Ser fértil significa ser capaz de gerar uma criança. Você sabia que 80% dos casais conseguem gravidez nos primeiros seis meses de tentativa e que é mais fácil engravidar quanto mais jovem a mulher?
É claro que para engravidar é necessário que o casal tenha relações sexuais, mas é legal saber que tem fases do ciclo menstrual que se deve aumentar a frequência das relações para aumentar a chance de gravidez.
Existe um termo chamado “Janela Fértil”. É o período entre o fim da menstruação e o fim daquela secreção da vagina tipo clara de ovo que todo mundo conhece e que aparece no período fértil. Se nesta fase do ciclo você tiver relação 3-4 vezes por semana, as chances vão lá para cima.
Outra coisa importante: não precisa economizar espermatozoide. Aquela história de que não pode ter relações todos os dias porque “gasta” é puro mito. Na verdade, é ruim ficar muito tempo sem ejaculação, isso prejudica a qualidade do espermatozoide. Já tem estudos que falam que mais de 5 dias sem ejaculação prejudica a saúde dos espermatozoides.
Também é possível monitorar a ovulação com aplicativos ou kits de detecção, que encontramos em farmácias. Mas lembrem-se, nada como ouvir o próprio organismo. O nosso corpo dá os sinais: o muco tipo clara de ovo, aumento da libido, mais disposição, melhor humor. Tem algumas mulheres que têm até aquela dorzinha da ovulação, que é a chamada dor do meio.
Não precisa de nenhuma posição específica, seja para engravidar, seja para definir o sexo do bebê. Isso é mito e não tem qualquer justificativa.
Ah! E se você está tentando engravidar, fique longe dos lubrificantes a base de água.
Eles atrapalham o transporte dos espermatozoides, o que faz com que eles não encontrem o óvulo. Logo, se não há este encontro, não há gravidez. Se for necessária uma ajudinha, prefira óleo de canola ou óleo mineral.
Outra coisa muito importante é o controle e manutenção do peso e estilo de vida saudáveis. Mulheres muito magras ou obesas têm dificuldade de ovular. Homens obesos também têm a qualidade dos espermatozoides comprometida. Uma dieta adequada, noite de sono regular, vacinação em dia, atividade física (150 minutos por semana) e o complemento de ácido fólico, que é super importante para prevenir defeitos na formação da coluna do bebê. Café com moderação, fique longe de produtos químicos e cigarro, drogas nem pensar! Uma tacinha de vinho uma vez por semana pode até ajudar a esquentar o clima e facilitar a encomenda do bebê.
Agora, é o seguinte, a idade é um fator importante. Se você tem menos de 35 anos e está seguindo todas essas dicas há um ano ou tem mais de 35 e não engravidou após 6 meses de tentativas, está na hora de conversar com um profissional especialista para investigar o que está acontecendo e pedir os exames necessários. Lembre-se de que, para engravidar, o casal deve estar ok, ou seja, ambos devem realizar os exames.
Referência:
“Optimizing Natural Fertility: A Committee Opinion”. Fertility and Sterility 117, no 1 (janeiro de 2022): 53–63. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2021.10.007.
Essa postagem é de caráter informativo e não substitui a avaliação médica. Procure um profissional especialista antes de qualquer tratamento.
